Principiante
dipende sopratutto dal carico di lavoro con qui ti alleni
se ti alleni poco non conviene prenderne
se ti alleni bene si
quanto ti alleni? quanto pesi?
comunque c'è chi li prende prima work out, chi dopo, chi durante
Io che peso 80 kg potevo prenderne anche 8, ma ho sempre preferito limitarmi a sei e solo quando mi allenavo...3 prima e tre dopo
Principiante
sono alto 1m 84 cm e peso 70kg ...
facco carichi abbastanza pesanti per massa muscolare 3 volte a settimana !
Mr Universo
Inizio Preparazione
Da premettere che i BCAA ti possono fare solo bene, puoi prenderne 3 pre wo + 3-4 dopo senza alcun problema.
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