Ciao, io in estate per due mesi mi sono allenato a casa perchè non potevo andare in palestra, usavo molte bottiglie di 2 lt riempite con sabbia e diciamo che mi hanno aiutato a non perdere il lavoro fatto in palestra con le bottiglie allenavo tutto, a settembre ho deciso di non andare + in palestra e ho acquistato una panca compresa di lat, cuscino per i bicipiti, impugnature per le parallele un bilanciere 2 manubri 150 kg di ghisa e la sbarra che si mette alla porta, ti dico solo che in un mese e mezzo allenandomi a casa e usando solo proteine ho già preso 4 kg di massa magra. Il mio consiglio? raggruppa qualcosina e compra una panca, un bil un, pò di ghisa, manubri e la sbarra della porta, la ghisa la puoi comprare anche poco per volta perchè è quella che costa di +