si parlava tempo fa di ginnastica....

[AbA]

Ma stavi bene durante la giornata? Non ti sentivi stanco o svuotato? Vabè che avendo due giorni di libertà, magari compensavi. Non sò è chiedo perchè mi incuriosisce. Qunti Kg hai perso?

[Muz]

bè...avevo fame...ma io ho fame sempre, quindi la cosa non mi preoccupava più di tanto XD, no a parte gli scherzi...sono sempre stato bene e regolare in tutte le mie funzioni, l'unica cosa sentivo spesso la fame da ''cosa buona'' tipo la voglia di un bel panino o patatine ecc..ovvio si sgarra tutti, ma non deve diventare un'abitudine, durante i giorni di ''recupero'' era obbligatoria pizza e birra a cena e una pastasciuttata a pranzo (i pasti che rimanevano fuori cercavo di controllarli, ma va bè a volte è difficile non farsi tentare).
l'unica differenza di prima della dieta è stata la colazione: io sono sempre stato abituato a non farla, e quando ho cominciato ad introdurla non è stato semplice, ma ora la cosa che mi fa ancora strano è che mi alzo dal letto con la fame, e non mi era mai successo!
per il peso ti dirò...non è cambiato molto, nel primo mese sono passato da 72 a 68 come ridere (e ci sono rimasto malino), poi ho cominciato a riprenderlo, tenendo una media di circa 71...
le foto che vedi sono, mi sembra, di metà agosto ed ero 71 kg

[AbA]

bè...avevo fame...ma io ho fame sempre, quindi la cosa non mi preoccupava più di tanto XD, no a parte gli scherzi...sono sempre stato bene e regolare in tutte le mie funzioni, l'unica cosa sentivo spesso la fame da ''cosa buona'' tipo la voglia di un bel panino o patatine ecc..ovvio si sgarra tutti, ma non deve diventare un'abitudine, durante i giorni di ''recupero'' era obbligatoria pizza e birra a cena e una pastasciuttata a pranzo (i pasti che rimanevano fuori cercavo di controllarli, ma va bè a volte è difficile non farsi tentare).
l'unica differenza di prima della dieta è stata la colazione: io sono sempre stato abituato a non farla, e quando ho cominciato ad introdurla non è stato semplice, ma ora la cosa che mi fa ancora strano è che mi alzo dal letto con la fame, e non mi era mai successo!
per il peso ti dirò...non è cambiato molto, nel primo mese sono passato da 72 a 68 come ridere (e ci sono rimasto malino), poi ho cominciato a riprenderlo, tenendo una media di circa 71...
le foto che vedi sono, mi sembra, di metà agosto ed ero 71 kg

Capisco, molto probabilmente sei vicino al tuo limite di peso e sotto quello non scendi più, anche perchè sei tutto muscoli.
Scommetto che dopo la piazza del finesettimana, il primo giorno "lavorativo" ti sembrava di volare vero?
Molto tempo fa, anche io seguii una dieta del genere, ma sbagliaia e la estremizzai prolungandola per troppo tempo ed ammazzandomi di lavoro aerobico.
Un giorno mi piasciai a letto e smisi per sempre, ma questo , probabilmente a causa di miei errori dovuti alla giovine età.
Ora estremizzo dal lato opposto, dunque l'età non mi ha portato grande saggezza.
Grazie delle rispostee ancora complimenti per i tuoi risultati

[menphisdaemon]

Ottimo tiraggio ma manchi parecchio di volumi.

[Muz]

si effettivamente il lunedì ero una macchina =)

per i volumi sinceramente non so..cioè mi piacerebbe avere un pò più di pettorale e trapezio (e naturalmente tutto il comparto gambe, ma quello purtroppo è un'altra storia, e fra un pò ricomincerò da li) ma non troppo, per prima cosa perchè a livello visivo essere troppo ''gonfio'' (passami il termine) non mi piace troppo, e in secondo luogo perchè ho paura che per aumentare di volume dovrei cambiare tipo di allenamento (uscendo quindi dai traguardi che mi sono posto, a livello sportivo) e che diventi poi poco funzionale al tipo di attività che svolgo. dici che sono paure sbagliate? dici che posso avere dei risultati in termini di volume senza sacrificare la ''prestazione'' (e mi fa ridere parlare di prestazione eh...io faccio tutto per me stesso, niente gare ecc...solo per sentirmi bene)?
mi farebbe piacere parlarne =)

[sèlavy]

Guarda, secondo me la dieta che fai può essere adeguata all' attività motoria che hai perseguito... ma non ti consentirebbe mai di metter su massa, e neanche di sollevare carichi tali da farti crescere muscolarmente. Prima di tutto, in ogni caso, dovresti far capire bene cosa intendi per "prestazione"

[Muz]

come obbiettivo ho quello di sistemare gli anelli, quindi raggiungere le pose con la giusta ampiezza e distensione delle braccia (planche, rondini, azarian) e tutta la parte di slancio, e poi proseguire e riprendere tutta l'acrobatica che il mio corpo mi permetterà...in più qualcosina a parallele e fungo ma li sono già a buon punto

[AbA]

come obbiettivo ho quello di sistemare gli anelli, quindi raggiungere le pose con la giusta ampiezza e distensione delle braccia (planche, rondini, azarian) e tutta la parte di slancio, e poi proseguire e riprendere tutta l'acrobatica che il mio corpo mi permetterà...in più qualcosina a parallele e fungo ma li sono già a buon punto

Bè, questo qui di massa ne aveva