Albume d'uovo.Quantità giornaliere.

[Dave94]

sono 30gr di proteine, a colazione sono ottimi.

[stex1990]

vanno benissimo a meno che non pesi 40 kili xD

[sèlavy]

Non è un problema di dose eccessiva, ma l' alimentazione dovrebbe essere più varia possibile. Dieci albumi al giorno? Per quanto tempo? Come per tutte le cose, ci sono persone che stanno bene anche mangiando tre cose soltanto, o escludendo, faccio un esempio, frutta e verdura dalla propria dieta... in linea di massima qualunque nutrizionista ti direbbe che non è sano. Poi, lo facciamo un po' tutti quanti qui, però non bisogna sottovalutare la questione
Ad ogni modo gli albumi vanno sempre cotti, ricordalo

[ollips]

Anche io ne ho 10 alla mattina. Io direi che sono anche più di 30 grammi, un'albume contiene più o meno 4 grammi di pro.
Questi 10 albumi sono compresi in una dieta specifica? Non è tanto l'albume che fà male, ma l'eccesso proteico. L'albume è forse la fonte proteica migliore e più comoda da assumere la mattina (anche se è pesante, tocca farci l'abitudine), se poi durante il resto della giornata assumi una dose eccessiva di proteine, può farti male. Quindi è un discorso che andrebbe esteso a tutta la dieta