consiglio alimentazione post allenamento e post allenamento di calcio

[zio]

Massa e calcio non vanno granchè d'accordo.
Nel calcio l'apporto proteico conta come il due di coppe quando briscola è spada.
Perchè, il tuo corpo dovrebbe farsi crescere i pettorali e portarsi dietro tutto quel peso extra nella corsa???

è solo un giorno a sett nn penso sia una tragedia

[AbA]

è solo un giorno a sett nn penso sia una tragedia

e in che squadra giochi scusa???
Scapoli ammogliati

[AbA]

Comunque ti svelo un segreto, di alimentazione non ci capisco nulla, era solo per far due chiacchiere.
C'è uno qui sul forume che gioca a pallavolo, si chiama Dark, chiedi a lui che deve essere esperto

[zio]

e in che squadra giochi scusa???
Scapoli ammogliati

senti che problemi hai????

[AbA]

senti che problemi hai????

Mannaggia, nessuno Ma perchè sei così aggressivo?

[zio]

Mannaggia, nessuno Ma perchè sei così aggressivo?

ne faccio solo uno a sett perchè ero bravo a giocare a calcio ma purtroppo cn il lavoro nn riesco e gioco quaklche partita al sabato...

[AbA]

ne faccio solo uno a sett perchè ero bravo a giocare a calcio ma purtroppo cn il lavoro nn riesco e gioco quaklche partita al sabato...

Ho capito, è scusa, mica l'avevi detto.
Dunque giochi a calcio una volta a settimana e vuoi fare massa.
Bene.
Attendi i più esperti.

[AbA]

In linea di massima ti direi di cibarti di carboidrati 7 ore prima della partita...dunque se giochi alle 8, a pranzo ti cali due piattazzi di pasta e se vuoi anche il secondo.
Vai a giocare leggero e dopo la partita, mangi più proteine e meno carbo, così ti si ingrosseno le gambe