Certo, sono consigli, e vi ringrazio! Prenderò in considerazione i vostri dubbi e ne parlerò con il mio personal trainer, comunque ormai è quasi un anno che frequento la palestra ho una perfetta conoscenza di tutti gli esercizi, capisco che il lento dietro è un esercizio che comporta un movimento innaturale soprattutto per le spalle, infatti nella prossima scheda faro inserire delle croci inverse per il deltoide posteriore, per quando riguarda lo squat, siccome ancora non mi conosce bene non me lo fa fare, dato che richiede un movimento non troppo facile per imparare, ma che comunque conosco bene. L'importante per me è sapere di poter ancora migliorare molto, ed è quello che tenterò di fare! Vorrei solo un po piu di addominali, ma con la dieta che sto facendo per ora la vedo dura .-.