4x10-il volume dimenticato

[Tenebro]

visto che mi sembra di aver fatto troppo il fico a citare 4ca,per dovere di cronaca mi auto punisco con un parere di 4ca sul mio andamento nel 3D:

allora tenebro hai fatto un macello....hai fatto una mitragliata di domande, giustificazioni, chiarimenti nn chiari, aperto trenta post insomma una roba da matti........

ripetzioni
sono sempre stato di essere TENEBRO!

4ca sappi che ho applicato quell oche dicevi IN PARTE IN QUEL 3D e adesso a detta di tutti ho le bracci + VOLUMINOSE!!!!!Facevo i curl con 8
con 13kg MALE,poi diventarono 10kg*6 benino,poi 10,poi ritornarono 10 ,poi 6 ma meglio ancora,poi diventarono 15 kg in poco tempo....

contraendo il muscolo bene ho scoperto che di inerzia la massa globale del muscolo non la colpisci,stringendo il muscolo si e ti vedi crescere,ti senti rpoprio diverso!

Ho parlato di aumenti di peso ma perche' ero al mio massimo come esecuzione almeno credo...GRAZIE