no, non mi sono spiegato. dicevo:
nel post wo i bcaa vanno presi da soli. poi circa 20 minuti dopo si prendono le proteine. questo perchè si dice che i bcaa devono essere presi a stomaco vuoto e lontano dalle proteine.
il controsenso sta in quelle proteine con i bcaa aggiunti, perchè significa prendere aminoacidi e proteine contemporaneamente, cosa che come ho detto sopra è sconsigliata.