Originariamente Scritto da
sèlavy
Non c' è qualcosa di sbagliato in un singolo pasto, bisogna vedere cosa mangi nel resto della giornata... tonno e fagioli va bene, ma sono fondamentalmente proteine... la sera è importante accompagnare il pasto con verdure. Per la colazione, considera che una tazza di latte contiene poche proteine... hai abbondato di carboidrati, probabilmente... troppi zuccheri. Sul forum trovi tutti i valori (proteici ecc.) degli alimenti; un calcolo, magari approssimativo, non guasterebbe... tanto per avere un' idea di cosa si assume
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