Molto interessante quello che hai scritto, si vede che te ne intendi
Hai ragione sul fatto che crescere è molto difficile, il problema è che scegliere i cibi giusti da mangiare non è facile, soprattutto non è facile equilibrare il tutto...
Ad esempio alcuni dicono che di sera non si devono mangiare carboidrati, altri dicono di si, in giro si dicono tante cose...