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Discussione: Scheda massa old school (mau) variante al tema

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  1. 23-10-2012, 10:55 PM #1
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  2. 23-10-2012, 11:08 PM #2
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    ..sarebbe cmq il meno adatto ad un contesto bulk, ma natural con 4000kcal: 55%carbo - 30%pro - 15%fat
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  3. 24-10-2012, 11:01 AM #3
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    per i miei criteri la trovo eccessiva e concentrata...con difficolta riesci a mettere massa io proverei a gestirla un pò meglio isolandola a gruppi muscolari,magari in piu giorni alla settimana
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