Citazione Originariamente Scritto da stex1990 Visualizza Messaggio
oddio io eviterei di fare gambe e petto insieme e di farlo soprattutto 2 volte, gli esercizio che hai inserito per la schiena l'unici esatti sono trazioni è il rematore :P tra le spalle basta 1 esercizio per la parte frontale, se fai alzate frontali non fare il Kettlebell...io imposterei compre primi esercizi i fondamentali perche è il momente in cui siamo ancora "freschi" e il nostro corpo ha molto da dare, nelle gambe inizierei con lo squat e il dorso con le trazioni, poi mancano i tricipiti
E' vero, hai perfettamente ragione, non avevo notato questi particolari importanti, scusa la profonda ignoranza, credevo che il trapezio facesse parte della schiena

Divideresti le sessioni di allenamento in 4? Facendo una sessione per le gambe a se stante?