Settembre, si rincomincia.....NO PAIN NO GAIN

[DryGym]

Io mi chiedevo.. per arrivare ad essere così tirati e definiti è solo questione di nascita e genetica o ci si può arrivare con allenamento e dieta?
Di mio non è che segua una dieta strettissima ma seguo un regime abbastanza controllato; però senza usare nessun integratore per quanto mi dicano che sono magro non riesco a raggiungere quei livelli e neanche mi avvicino. Se aumento di cardio e riduco carbo ecc ho paura di buttar via massa in quantità bestiali...

Chiedo solo un parere, per info dettagliate ecc mi prodigherò nel creare un thread, diario, foto gallery ecc

[jackhill]

guarda,prendere le whey col latte è inutile,allora tanto vale prendere la caseina...poi,se vuoi aumentare di peso,devi mangiare,bona.anch'io ero scettico al riguardo,ci tenevo al mio 9%di bf dopo esser dimagrito 17kg,ora sarò al 10% e ho messo su 3kg,tengo i carbo a circa 3,5-4grxkg...cioè parecchio.lascia stare il cardio,per giunta lento,serve solo a togliere sangue dai muscoli stressati e non porta benefici degni di nota.piuttosto,una volta a settimana,fatti 30-40 minuti di HIT.