Citazione Originariamente Scritto da linoct Visualizza Messaggio
Voglio iniziare un breve periodo di definizione adesso prima di mettere massa per buttare giu un po di chiletti davuti alla pausa di 3 mesi dell'estate ed abbuffate di gelato (minkia nn so resistere a sto maledetto XD)
quindi è tua intenzione fare così:
primo periodo iniziale: definizione
secondo periodo iniziale: massa
In pratica cominceresti al contrario.Questo approccio non si dmostra convincente.
Preferibile invece iniziare con una "massa" più gestita, nel senso di sfrutta con alimentazione controllata un programma "bulk" ovvero con serie da 6 reps cercando di salire di forza.
L'alimentazione controllata non significa in difetto di alimenti, bensì corretta nelle dosi per sostenere il lavoro di massa, in pratica significa niente eccessi dannosi.