per ora lo squat lo faccio anche con poco sinceramente (una quarantina di kg) quindi da terra tiro sulle spalle, a mo' di alzata olimpica per intenderci.
ok, squat panca e stacchi 5x5. il resto va bene? perchè nel caso farei anche i rematori e le distensioni in 6x6.
per ora grazie mille, se domani avrai tempo mi farà piacere avere altri preziosi consigli, grazie ancora!