ieri allenamento di velocità

Lo strappo è deciso lo farò in piedi! (o con una piccola accosciata dipende da come bilancio la tirata) entrata con 55/60, non mi sento ancora sicuro per farlo completo.
Slancio entro con 70/75
di tirata slancio ho 130 quindi dovrei farli tranquilli anche in piedi
progressioni 10 5 5 nello strappo
10 10 5 nello slancio
... peso sotto controllo ... sono nei -77
La febbre è passata da ieri.
In questi giorni ho preso orovit della keforma 3cpr al giorno più vitamina c in polvere a digiuno la mattina e intorno al WO
e oltre 20gr a dose di glutammina intorno/during al WO e ai pasti.
Ieri ho mangiato verdure per prima, frutta e pastina in brodo di pollo (x conte si ho ucciso una gallina asd) con tante carote
e la sera solo un megaminestrone misto di tutto
oggi ho mangiato uguale tranne che per la sera che mangerò patate e pancetta di maiale bollite al pomodoro


oggi diarrea, ma poche scariche, peso uguale! Può essere per le troppe vitamine ? boh fa nulla

Una mia parente massaggiatrice mi ha regalato 10 anni di salute con un mega massaggio sportivo a tutto il corpo.
Le gambe erano tutto un dolore. Ora sto una favola.
Maledetta pista di tartan! Quel test non avremmo dovuto farlo! Solo che mi dispiaceva per il mister di boxe che era tornato dal corso tutto felice! Da lunedì lo facciamo contento e prepariamo il ragazzo che parte per gli italiani, dato che ha passato di diritto le fasi regionali LOL
Regione inutile siamo
Comunque ho recuperato.
Emozioni 0 per ora.
Già penso a lunedì.
Ieri sera parlavo con il mister e già siamo proiettati verso la prossima gara (dato che questa non conta nulla sono troppo sega) m'ha detto che con lo strappo completo il mio potenziale è max 80kg (sempre se arrivo a 130 di squat front fatto bene entro subito) mentre di slancio 110/120 ... questo entro gennaio, febbraio! Ancora non c'è il calendario.
Ho provato la tutina della squadra ieri, sembro proprio un gayone.
Con scarpe "pp2" calzettoni e tuta ho l'aria di uno che chiama in pedana 150kg ... mi vergognerò come un ladro
Menomale che non ho polsiere e ginocchiere ASD!
Cioè i ragazzi della mia squadra 13 anni chiameranno più di me con 20kg di peso corporeo in meno
Ci leggiamo domani sera o lunedì!