9 ottobre 2012
bw: 72.3kg

oggi stavo abbastanza bene da potermi allenare

Press (girate dai blocchi alla prima)
5 x 15
5 x 25
5 x 35
5 x 45
3 x 55
1, 2, 3, 4, 5, 6 x 65kg

push press
7, 8, 9, 10 x 65kg

girate (1°rep dai blocchi, successive from the hang)
1, 2, 3, 4, 5, 6 x 65kg