Ho deciso di continuare per questa strada, oggi petto e bicipiti.
Panca sempre in 5-3-2 per 2 "onde" (settimana prossima provo per 3 onde), purtroppo il petto però è il mio punto debole e i pesi non sono altissimi, ma spero di migliorarli seguendo questo metodo di allenamento (per ora il 5-3-2 lo seguo con questa sequenza di pesi: 75-80-82,5 e faccio fatica a chiudere la seconda onda).

Adesso aspetto mercoledì, e mi preparo agli stacchi...