Citazione Originariamente Scritto da Dave94 Visualizza Messaggio
il bilanciere è d'obbligo, se vuoi allenarti seriamente compratene uno, non costa nemmeno molto. quanta ghisa hai?
ne ho 30 chilogrammi, credo 4 da 5 + vari da 2 e 1. il fatto è che ho paura di rovinarmi la schiena ad alzare il bilanciere da terra, in verticale. diciamo che sono terrorizzato dall'idea di farmi venire un'ernia. davvero non conosco alcuna tecnica.
in pratica Dave ho comprato una panca multifunzione proprio perché aveva degli esercizi da seguire in un certo senso guidati su delle linee ben precise. meno a "corpo libero" insomma come l'uso di un bilanciere, che richiede immagino una scuola molto seria per non rischiare di farsi seriamente male.
mi sono detto provo ad ascoltare il consiglio di esperti su un forum, prendo l'attrezzatura più "casual" (la multifunzione), e soprattutto provo ad allenarmi senza osare mai più del dovuto, con cognizione di causa per non farmi male, un passo alla volta.