che lavoro fai ?
+17 kg e stessa taglia di pantaloni....sono elasticizzati? eheh
Mr Olympia
Ciclo di Forza
che lavoro fai ?
+17 kg e stessa taglia di pantaloni....sono elasticizzati? eheh
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sischerzo.....prima avevo una 52....comunque alcuni pantaloni mi stanno un pò stretti......dovevo misurarmi il girovita
Ufficialmente uso ancora la 52.......
Master Olympia
Ciclo di Massa
ankio ho 17 anni e anke io sono un hardgainer(ho difficolta a mettere massa)
e mi rendo conto di quali siano i tuoi problemi probabilmente disporrai di poki soldi quindi niente integratori ( nn so s e funzionino nn ne ho mai presi)
probabilmente sei un principiante quindi nn sai dadove cominciare e forse i tuoi familiari nn capirebbero l'importanza dell'alimentazione corretta.
se poi isciviti in palestra spera di nn avere un istuttore cog****ne ke ti consigli allnamenti tipo 4x10 e impara da subito squat stakki e press su panca piana con i manubri fai 6 pasti al giorno e bevi 2 bikkieri di latte prima di amdare a letto e dopo l'allenamento
io ho guadagnato 5 kili di massa magra in un anno
buona fortuna
Mr Olympia
Ciclo di Forza
un bel pacco di consigli dozzinali.....compra gli integratori in questo caso è meglio!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da the rock75
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