Aumentare Di Peso!

[Corvette]

Andre spiegaglielo tu come prendere peso !!!

Se qualcuno si mette a mangiare come sto facendo ora diventa una botte A parte gli scherzi: anche se mangio davvero tanto cerco di ripartire, in maniera adeguata, i macronutrienti nel corso della giornata. Mi è molto difficile la programmazione dei miei pasti a causa del lavoro che svolgo. Diciamo che il mio peso è aumentato di ben 17 kg in pochi mesi pur mantenendo la stessa taglia di pantaloni e la stessa posizione della cintura (anche se confesso che mi stava più larga prima ).
La mia % di grasso è attorno al 20% (bioimpedenza e plicometria).....non sono uno stecco.....La prova specchio dice che devo diminuire la pancia....