ok, credo di aver trovato una modalità d'assunzione
post-allenamento: 6gr creatina + 5gr l-glutammina + 15gr brioschi
dopo circa 30 minuti shaker maltodestrina + proteine rapporto 4:1
dopo 1 ora la colazione
Consigli ??
Principiante
ok, credo di aver trovato una modalità d'assunzione
post-allenamento: 6gr creatina + 5gr l-glutammina + 15gr brioschi
dopo circa 30 minuti shaker maltodestrina + proteine rapporto 4:1
dopo 1 ora la colazione
Consigli ??
Mr Universo
Inizio Preparazione
la glutammina è un buon integratore da tener presente.
i bcaa di solito vengono integrati perchè quelli delle proteine non bastano.
15 gr di brioschi di mattinata non te li consiglio.
dosaggi di creatina bcaa e glutammina devono essere personalizzati.
fatti una ricerca in giro e non ti fermare alle prime notizie che trovi.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri