avevo scritto un post lunghissimo
vabbe', nella mia palestra la clientela si allena prevalentemente facendo taekwondo e kick. fanno tutti i pesi prima dell'allenamento.
alcuni sono piazziatelli, ma ovviamente non e' quello il loro scopo principale.
leggeti l dual factor theory, ingrossare non e' cosi' semplice come distruggere e ricostruire, ci sono diverse teorie, e possono funzionare tutte.