Allenamento per superare stallo

[Giovy89]

Ciao, 3 volte la sett. va benissimo, comunque invece di una similmonofrequenza secondo me (e sottolineo secondo me) dovresti impostare l'allenamnto in multifrequenza, in modo da aumentare più rapidamente la forza....

Grazie nick... Mi faresti un esempio di scheda??

[nik2]

Ciao, di schede in multi ce ne sono a bizzeffe sul forum (guarda soprattutto i diari), comunque cerca di impostarla in modo da iniziare con un fondamentale pesante, che ripeterai un'altra volta o altre due volte negli altri allenamenti, usando pesi più bassi....Questa è l'essenza della multifrequenza. Ciao.