L a miglior cosa è quella di metterti sotto seriamente senza stare a pensare a tutte queste cazzate, mettiti un bel bilanciere dietro la nuca e pompa! ed a ogni set aumenta di dieci chili vedrai dopo che bei deltoidi a palla che ti escono!
la corretta esecuzione degli esercizi è la cosa più importante...e la progressione dei carichi non ha senso se non accompagnata da uno stile impeccabile...
Bisogna stare attenti a caricare negli esercizi sulle spalle.


se il tuo intervento era IRONICO la mia risposta non è diretta a te ma un po' a tutti