Addominali

[sèlavy]

Bella la "tabbella"... ;-) Allenare gli addominali in questo modo per tre volte alla settimana è inutile, se fai una scheda completa... gli addominali sono già sollecitati in tanti altri esercizi, una volta va più che bene. Opinione personale, ci mancherebbe. Ricordati poi, se sei ossessionato dagli addominali, che devi costruirli anche e soprattutto a tavola, oltre che in palestra!

[rocco95]

Pensi che è meglio farli una sola volta a settimana oppure dividere la tabella in 3 parti?

[Damiano91]

basterebbe anche fare un esercizio per il retto e uno per gli obliqui in 3x15/20 per 2 volte a settimana e magari è anche più allenante rispetto alle 300.000 ripetizioni.