A colazione prendo 250ml di latte con 2 cucchiaini di zucchero e 2 di nesquick.Alle 11 mangio un panino o con prosciutto cotto o prosciutto o anche pomodoro e mozzarella.A pranzo o mangio due panini con i vari affettati o 2 etti di pasta altre volte anche un etto di fagioli più pane e infine frutta e insalata.A merenda quando vado in palestra prendo un panino o con affettati o con il petto di pollo, quando vado a nuoto nulla.A cena una bistecca o pesce o fagioli più la frutta e la verdura.E arrivo a bere anche più di 3 litri d'acqua
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