la disperazione!

[Phantom]

perchè per me 6 trazioni sono pochissime! le faccio che poi non mi riesco più ad attaccare!!

[AbA]

Vabbè, ma 6 è buono, io ne farò si e n una decina, mica di più.
Poi alla seconda serie 8 e poi alla terza 4 .
Perchè cusa quante ne vorresti fare 600??? Mica puoi passar la vita appeso a un palo

[Phantom]

allora ragazzi, che mi sapete dire? giusto per avere un'infarinatura!

[sèlavy]

Io più volte ti ho scritto delle cose, come Dave ed AbA, e ti ho fatto delle domande senza avere risposta... più di questo cosa possiamo dire?

[Phantom]

selavy scusami, mi era sfuggito! no i carichi non li ho mai aumentati...cioè più di questo non penso di riuscire a fare

[Phantom]

:-(

[sèlavy]

Non esiste "più di questo non riesco a fare"... si va avanti, un passo alla volta, lo sai... quindi tu da quando hai cominciato palestra non hai mai aumentato i carichi? Comincia a leggere, studia, guarda, informati... inserisci nella scheda i fondamentali che mancano (su tutti lo squat, almeno, e magari il rematore), e poco a poco aumenta i carichi! Perché questo è l' unico vero problema, allora! Io poi metterei, fuori dalle sessioni in palestra, un paio di giorni alla settimana di cardiovascolare (corsa in un parco)... devi sistemare anche la dieta... se ti sei trovato bene con il nutrizionista torna da lui, esponi i problemi che hai ed i tuoi obiettivi e stilate assieme una dieta specifica.