Citazione Originariamente Scritto da John Cena
Vabbè, ho capito, quindi i nutrienti sn gli stessi.
Forse non tanto.
Che vuol dire i nutrienti sono gli stessi?
Sajan parlava di calorie e di come il discorso nutrienti possa variare enormemente a parità di calorie.
In pratica una cosa è assumere 300K tutte provenienti dai cereali una cosa ben diversa sono 300K provenienti da una fetta di pollo.

quindi va bene considerare le calorie quando ci si è fatto un conto del fabbisogno giornaliero ma subito dopo bisogna valutare la provenienza di tali calorie ovvero quante calorie da proteine, quante da carbo e quante da grassi.

Chiuso questo discorso, ritorniamo ai cereali, fresco e veloce non è facilissimo, l'unica cosa che mi viene in mente frulla il ghiaccio, la frutta di stagione un pò di latte di soia e poi ci tuffi i bastoncini.
Altrimenti dovresti usare un cucchiaio di pro in polvere.

Preparazioni con i bianchi d'uovo non sono fresche ne velocissime, certo che un pò di tempo da dedicare a certe cose lo si potrebbe trovare.