carbo ad alto IG subito dopo allenamento e insieme abbinaci le whey, oppure aspetta un 15-20 minuti per le whey e assumi solo carbo ad alto IG.Originariamente Scritto da piero1
Salve raga, volevo un parere su un post WOho comprato le whey da prendere nel post wo, volevo abbinarle ad una banana, 400 ml di latte e un pò di miele
tutto frullato naturalmente, che ne dite? Se è sbagliato correggetemi voi, grazie in anticipo
il miele non è l'ideale, la banana è già meglio.
il latte evitalo, soprattutto in quella quantità, dopo il wo è sconsigliabile ingerire grassi.
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