Catabolismo Dei Muscoli!!!

[pinco83]

è sconsigliato allora allenare lo stesso muscolo + volte a settimana?.. conviene allenare ogni muscolo 1 sola volta a settimana??e nn di +..... x dargli il giusto tempo di recuperare e crescere

[°°sOmOja°°]

è sconsigliato allora allenare lo stesso muscolo + volte a settimana?.. conviene allenare ogni muscolo 1 sola volta a settimana??e nn di +..... x dargli il giusto tempo di recuperare e crescere

non è sconsigliato..bisogna vedere in quanto tempo recuperi tu..
a me ad esempio i dolori muscolari post-allenamento iniziano a farsi sentire il giorno dopo e durano 1 giorno e mezzo-2 giorni..quando sento di aver recuperato rialleno il muscolo.
se sentissi di non aver recuperato nn mi alleno.
magari tu hai bisogno di una settimana prima di recuperare, o 5 giorni, o 10!
non esistono schemi..fai le tue prove e vedrai che imparerai a conoscerti.