Vero....

Na cosa... io di solito faccio un giorno petto e bicipiti... poi il secondo giorno tricipiti addominali e dorso e l'ultimo giorno faccio gambe e spalle

Il problema e che tutto questo lo faccio con una semplice panca e pesi... quindi per i dorsali mi accontento di fare il rematore con manubrio e poi ne faccio un'atro che consiste nel sdraiarsi petto in su e tenere con le due mani il peso in alto e poi portarlo giu verso il di dietro

Questo esrcizio per il grand dorsale coinvolge anche i pettorali che però ho gia fatto nel primo giorno........ fa lo stesso???