Sono contrario alle conclusioni espresse relativamente alla questione della fienstra anabolico post-allenamento.

La finestra anabolica c'è ed esiste. E' un periodo in cui, anche assumendo carboidrati, l'insulina rimane bassa. Ma è proprio per questo che conviene mantenerla bassa, non assumendo carboidrati. La finestra rimane aperta se si mantengono basse le quantità di zuccheri nelle ore dopo l'allenamento.