Citazione Originariamente Scritto da sèlavy Visualizza Messaggio
Sbagli... te lo dico di cuore, perché in parte ho lo stesso "problema"... cerca di non fissarti sugli addominali e sulla definizione: per crescere (ammesso che possa interessarti), fra l' altro, i carboidrati sono fondamentali... non è neanche corretto "spararsi" 30/40 min. di aerobica a fine allenamento; dovresti semmai separare l' aerobica -tranne il riscaldamento, chiaramente- dal resto, farla in giorni differenti, perché se continui così non cresci mai... ti faccio i miei complimenti per la forma e la definizione, ma se hai altri obiettivi dovrai dimenticarla per un po', la bf così bassa
Infatti mi si incazza anche il mio istruttore per le troppe ore che sto in palestra.
non ce la farei a fare l'aerobica in altri giorni....quindi se voglio crescere un po devo abolire l'aerobica a fine allenamento, ora è il momento giusto per provarci.
Poi per i carboidrati, incomincio a mangiarli almeno a pranzo sui 90 grammi

Grazie tante per i preziosi consigli