La bf è l'ultimo dei tuoi problemi tranquillo...comunque complimenti rendi di più del peso dichiarato sopra...unica cosa ti prego il pelo.....siamo nel 2012 non nella preistoria ehehehh
Mr Italia
In Stretching
La bf è l'ultimo dei tuoi problemi tranquillo...comunque complimenti rendi di più del peso dichiarato sopra...unica cosa ti prego il pelo.....siamo nel 2012 non nella preistoria ehehehh
Principiante
Per il peso anche secondo me è troppo poco in effetti...Originariamente Scritto da lento89
E' una rottura togliere tutti quei peli, ci vorrebbe la moletta xD Poi senza peli mi sembra di avere un altro fisico! Si vedono moolto di più i muscoli
Principiante
Io mi chiedevo.. per arrivare ad essere così tirati e definiti è solo questione di nascita e genetica o ci si può arrivare con allenamento e dieta?
Di mio non è che segua una dieta strettissima ma seguo un regime abbastanza controllato; però senza usare nessun integratore per quanto mi dicano che sono magro non riesco a raggiungere quei livelli e neanche mi avvicino. Se aumento di cardio e riduco carbo ecc ho paura di buttar via massa in quantità bestiali...
Chiedo solo un parere, per info dettagliate ecc mi prodigherò nel creare un thread, diario, foto gallery ecc
Ultima modifica di DryGym; 22-10-2012 alle 02:08 AM
Principiante
guarda,prendere le whey col latte è inutile,allora tanto vale prendere la caseina...poi,se vuoi aumentare di peso,devi mangiare,bona.anch'io ero scettico al riguardo,ci tenevo al mio 9%di bf dopo esser dimagrito 17kg,ora sarò al 10% e ho messo su 3kg,tengo i carbo a circa 3,5-4grxkg...cioè parecchio.lascia stare il cardio,per giunta lento,serve solo a togliere sangue dai muscoli stressati e non porta benefici degni di nota.piuttosto,una volta a settimana,fatti 30-40 minuti di HIT.
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