1.000 THREAD SULLA CREATINA pre e post menphisdaemon

[naitsaB]

se non ricordo male il tuo bibitone è proteine (pure) + maltodestrine + crea monoidrata + abbondante acqua. Per questo fa schifo. io prenderei le proteine da sole con pochissima acqua che tanto basta lo stesso, e poi la crea con l'acqua che decidi di mettere che tanto è insapore. Se vuoi usare tutti questi prodotti puri in un'unica somministrazione, uno scotto lo devi pur pagare, che credevi?!?
Oppure aggiungi succo di frutta, latte o nesquik. Di certo bere le proteine in 500 o 600 ml di acqua fa già schifo di suo, aggiungici anche altra roba e ci credo che diventa imbevibile!
il bibitone è per definizione una schifezza.
alla tua, prosit.

[Tetsujin]

a dire il vero al mattino ho provato a prendere la CM da sola, ma 500ml di acqua tiepida e crea non sono proprio insapore e a colazione mi fanno veramente schifo. QUindi vado di estratto puro di stevia (peccato solo che devo acquistarla su internet perchè nei negozi hanno solamente la steva edulcorata).
Ovviamente se assumessi whey aromatizzate il problema non si porrebbe, ma sono stufo di ingollare quotidianamente schifezze come sucralosio, acesfulame k e le altre robacce chimiche statunitensi, spesso OGM, contenute in prodotti che in teoria dovrebbero servire a migliorare la salubrità generale: è un controsenso! (e una presa per il cul0)
prosit!

[naitsaB]

Secondo me l'acqua tiepida non è importante, si entra nel campo delle leggende e sai che io ci credo poco. Preferirei perdere lo 0,1% di effetto che bermi mezzo litro di acqua tiepida, anche se al mattino, da un punto di vista salutistico, bisogna dire che fa bene.
Io userei del semplice succo di frutta.
Per le proteine sono d'accordo con te. Le devo ordinare anch'io e sto decidendo tra le syform, eurosup o isonatural. Mi ricordo che ne avevamo parlato i un altro thread.

[Tetsujin]

per tiepida comunque intendo da bottiglia fuori frigo, visto che non ho l'abitudine di bere acqua fredda solitamente mi trovo bene, il problema è solo il retrogusto con la CM dentro. Il succo di frutta potrebbe essere un'idea, ma scolarmi mezzo litro di succo ogni mattina, specie se di qualità (senza zuccheri aggiunti, senza additivi vari) inizia ad avere un bel costo: a sto punto penso mi convenga (economicamente) l'acqua + un infinitesimo di stevia

[Tetsujin]

aggiornamento: ieri mi è arrivata la stevia (credo direttamente dal paraguay, visto il tempo che ci ha messo).
Estratto puro di stevia bio rebaudioside A purezza minima 95% per la precisione.
Devo dire che l'effetto dolcificante è notevole, stamattina ho fatto la prova di riempire d'acqua uno shacker (700 ml): con 3 puntine di coltello di stevia si dolcifica tranquillamente il tutto (che non equivale nemmeno a 1g).
Il sapore è gradevole, con un retrogusto di liquirizia appena percettibile ma che crea una nota leggermente in contrasto con il dolce. Adesso il bibitone oltre che sano diventa anche buono

[carnera]

L'acqua tiepida tiepida serve solo a scogliere meglio la CM, non penso di averla mai utilizzata. Solo T° ambiente, as usual.

[naitsaB]

io invece ho ripensato alla scelta del cell-mass.
vorrei ordinare tre tipi diversi di creatina (mono, etyl ester e orotato) e farmi un mix fatto in casa. Spenderei di più subito, però dovrei risparmiare comunque perchè per raggiungere i 6/7gr mi basterebbe unire 3gr di mono + 2gr di etyl + 2gr di orotato e praticamente i barattoli mi bastano per tutto l'anno e anche di più.
Lo scopo sarebbe quello di assicurarsi il maggior assorbimento di crea usando quelle di nuova generazione.
Quindi, messo da parte il lato economico e la solita manfrina che solo la monoidrata e scientificamente provato che funziona: come scelta che ve ne pare? ha un senso? il dosaggio può andar bene?