Settembre, si rincomincia.....NO PAIN NO GAIN

[lightning89]

Buona definizione "genetica"... se fossi in te la lascerei un po' da parte per concentrarmi sulla massa. Da quanto ti alleni?

Ciao
purtroppo ho paura d'ingrassare quindi mangio pochissimi carboidrati(pasta quasi mai)
poi a fine allenamento mi sparo 30\40 minuti di aerobica fatta lenta.
Adesso ho incominciato ad prendere le proteine in polvere, subito dopo l'allenamento 30 grammi in 300ml di latte parzialmente scremato.
L'anno scorso sopratutto ero magrissimo se ricordo bene pesavo sui 67 kg, ma avevo dappertutto vene di fuori, poi mi si vedevano tantissimo gli addominali.
faccio palestra da 3 anni, ma da poco che è diventata la mia passione...prima ci andavo giusto per...


Comunque grazie del consiglio: cercherò di aumentare peso poco alla volta, così non prenderò più di tanto massa grassa.Spero che le pro + aminoacidi mi aiutino