Grazie Somoja, si parlavo di ipertrofia.
Quello che mi intriga è questo 8x3 (con il 75% del 5MR) e 40sec di pausa? poi un 5x5 a salire con un 4x3 sempre con 40sec di pausa?
Qual'è la differenza fra i due?
E l'8x3 devo utilizzare il 75% del 5RM o 1RM?
Ancora grazie