Trazioni alla sbarra, questo (mio) sconosciuto

**Damiano91** · 07-09-2012, 02:22 PM

Vabbè ma in teoria il gruppo principale da allenare con le trazioni sarebbero i dorsali...poi lavorano anche i bicipiti, cioè i bicipiti aiutano, non fanno tutto l'esercizio.

**Need for mito** · 07-09-2012, 03:14 PM

Dipende tutto dalla presa...

**sèlavy** · 07-09-2012, 04:02 PM

sì

sì, ovviamente se la presa è prona e le mani ravvicinate i bicipiti lavorano di più. Vero quello che dici, che le trazioni sono anche utili per gli avambracci.

**Need for mito** · 07-09-2012, 04:40 PM

Originariamente Scritto da sèlavy

sì
sì, ovviamente se la presa è prona e le mani ravvicinate i bicipiti lavorano di più. Vero quello che dici, che le trazioni sono anche utili per gli avambracci.

Assurdo mi sentivo tutte le braccia scoppiare anche dopo mezz'ora...

Credo derivi dal fatto che il movimento, almeno per me, rimanga più fluido e risesca a restare in tensione più a lungo che con i manubri... credo che li abbandonerò quasi del tutto per dare spazio a questo esercizio

**sèlavy** · 07-09-2012, 06:43 PM

sono esercizi diversi, non alternativi...

**Damiano91** · 07-09-2012, 07:49 PM

è vero che con la presa stretta lavorano di più i bicipiti ma per fare correttamente l'esercizio devi sempre addurre le scapole non è che ti tiri su solo di braccia, perchè se nò per me rimane un esercizio fatto male, questo voleva essere il concetto. Poi sul fatto che ti senti scoppiare le braccia non c'è dubbio.