Diario Kurt Angle

[KURT ANGLE]

hambuergher

CHe robba è un hambuergher ?????????????'
non parlo di hamburger del Mac Donald ma di Hamburger fatti da mia mamma ...........
insomma carne acqua e olio^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

[Corvette]

CHe robba è un hambuergher ?????????????'
non parlo di hamburger del Mac Donald ma di Hamburger fatti da mia mamma ...........
insomma carne acqua e olio^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Mi raccomando: alimentati a dovere

[KURT ANGLE]

oggi allenamento purtroppo non c'erano le mie alza-testosterone preferite.............
vabbè si lottava lo stesso col bilanciere.............


VEN 4 GIUGNO
PETTO BICIPITI


PANCA INCLINATA 4 X 10 12
L'ho fatta davvero benissimo...meglio del solito

CROCI AI CAVI
ALTE 4 X 12/15 14/15
Mi trovo meglio a farle caricando 15 kili però riesco a fare meno ripetizioni...............10/12 massimo....cmq è un esercizio splendido

PECTORAL MACHINE 4 X 10 30 ? NN RICORDO
Non è un cattivo esercizio però gli preferisco le croci su panca piana...



Ho dimenticato di provare il Pull-Over!!!!!!!!!!!!!!!!
L'allenamento per il petto è ok non a caso è il mio gruppo muscolare preferito


SCOT KINATO SU PANKA 4 X 10 5/4
Niente di che un pò perkè le faccio male un pò perkè non ce la faccio ..............io credo sia un fatto nervoso ....insomma non riesco a spingere di più come faccio per gli altri gruppi muscolari........

CURL AI CAVI 4 X 10 14
Qui dato ke il primo è andato una ***** mi sono sfasciato..........
infatti mi fanno ancora male i bicipiti.....vi farò sapere se li ho sovrallenati.....

FINITI I BICIPITI HO DECISO DI ANDAR GIù DI ADDOMINALI E LOMBARI

V-UP 4 X 15
Mi fanno sempre male con sdto esercizio..........

HYPEREXTENSION 4 X 12 2
Le ho fatte con 2 kili in mano....mi fanno un pò male i lombari....vediamo...........spero di averlo fatto bene............

MI STO ORGANIZZANDO PER L'ALIMENTAZIONE DATENERE AL CAMPO SCUOLA 10/15 GIUGNO..........

VORREI TENERE L'ALIMENTAZIONE PIù SIMILE POSSIBILE A QUELLA ATTUALE PORTANDOMI IL TONNO NATURALE DA CASA...........( DI NASCOSTO TIPO ALCOOL )
L'UNICA DIFFERENZA è KE SOSTITUIRò I 2 ALBUMI CON QUASI 1 LITRO DI LATTE...........

[Sajan]

UNICA DIFFERENZA è KE SOSTITUIRò I 2 ALBUMI CON QUASI 1 LITRO DI LATTE

perchè secondo te si equivalgono dal punto di vista dei macronutreinti?

[vlad78]

ha ragione sajan kurt!A parte che 1 litro di latte mi farebbe rovsciare da qu a domattina
Però fai tu,anche se le uova x me sono 100 volte meglio!

[KURT ANGLE]

no....... però mi dite kome faccio a portarmi le uova a un campo scuola ????????
Stesso dicasi per bresaola takkino ecc....invece ho pensato di portarmi dietro il tonno ma sinceramente nn riesco a prenderlo alla mattina.....
quindi se voglio un pò di pro da dove le prendo ????

Tra l'altro visto ke sto in una skuola religiosa qualcosa di quello ke cucinano lo devo mangiare nn posso nn cacare proprio la mensa...



SAJAN SPERO KE LA TUA RISPOSTA NON SIA UN CASO E KE TU LEGGA IL MIO DIARIO OGNI TANTO!!!!!!


PS VATTI A LEGGERE LA MIA RISPOSTA SU QUEL TIPO
ectomorfo-hardgainer NON ERA UN ACCUSA IL FATTO DELLA SKEDa STAVO SOLO SKERZANDO.......... QUANTO TESTOSTERONE IN TE!!!!

[KURT ANGLE]

LUN 7 GIUGNO

SPALLE-GAMBE

il mio penultimo allenamento in palestra........ ke danno gravissimo.....
ps oggi c'era lamia alza-testosterone solo ke è arivata quanto stavo facendo lombari peccato ...ok pensiamo all'allenamento di oggi



SPINTE SEDUTE 4 X 10 6 8
Scusate l'orrendo nome ma si tratta delle elementari spinte per le spalle da seduto ! Ho caricato piuttosto poco le prime 3 serie poi mi sono accorto ke potevo far molto di più...sono arrivato ad 8 ma non ho voluto esagerare perkè non le eseguo perfettamente senza il mio amico .....

ALZATE LATERALI 4 X 12 6
Vabbè un pò di casino perkè le volevo provare fatte ai cavi...cmq ok

SHOULDER PRESS
PRESA ALTERNATA 4 X 10 25 30 35 40
Non mi è piaciuta!Le alzate frontali sono altra cosa ! Queste mi sembrano più buone per preparare le parallele per i tricpepx ke altro......

LEG CURL 4 X 10 25
Fatte molto bene !!! Purtroppo anche oggi niente leg press....mi fa male il ginocchio!!!

V-UP 4 X 15
tutto ok inizio ad abituarmi al dolore mostruoso ke da sto esercizio

CRUNCH 4 X 15
Ok stavolta sono riuscito a farlo

HYPEREXTENSION 4 X 12
Le ho svolte bene avrei potuto anke mettere i miei 2 kiletti di sovraccarico ma ho preferito lasciar stare......



COSI SALUTO LE SPALLE E LE GAMBE ( ALMENO IN PALESTRA ) KE NON MI HANNO DATO GROSSE SODDISFAZIONI ALMENO QUEST'ANNO......
NON KE NN SIA MIGLIORATO MA NIENTE A KE VEDERE CON I RISULTATI DEL PETTO !