guarda, io capisco che leggendo sul forum si arriva a questa conclusione, però per me prendere 18gr di antiacido effervescente a digiuno è da matti. fai prima a darti un *****tto nello stomaco.
il brioschi viene consigliato perchè funziona da tampone per la creatina che così rischia meno di essere distrutta dagli acidi dello stomaco. ma la stessa funzione la espletano le proteine. per me faresti meglio ad aggiungere un misurino di proteine anche la mattina e sei a posto e in modo più salutare.
ti passo questo thread. se hai la pazienza di leggerlo, dopo le prime pagine, approfondisce proprio questo argomento e potrebbe esserti utile.
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...-menphisdaemon