abacus:staying power!

[abacus]

aba scusa la perplessità,ma non riesco a capire che difficoltà trovi nelle trazioni con presa neutra.come fa a strapparti i capelli??

Ahahah vale la risposta di Tony
Comunque nelle trazioni presa neutra picchio spesso leggere capocciate contro la sbarra (perchè non riesco a mantenere l'equilibrio). Questo porta a farmi impigliare alcuni capelli nelle mani


Il forum pare essere stato down per qualche giorno! Aggiorno anche col wo del 29 agosto.

wo 29/08/2012
wo

deadlift 4x4+4x3x130kg rest 2'
bench 7x6x74 rest 2'
military press 6x6x32.5 rest 1'30''
rematore manubrio 5x10x22 rest 1'
curl 5x10
stretching

Impressioni:
Tutto facile. Al deadlift ho tenuto 2' rest perchè tanto era fattibilissimo.
Non riesco a capire perchè faccia così poco di military... solo il 44% rispetto al carico usato in panca con fermo petto!?

Durata wo: 1h50'
BW: 71.2




wo 31-08-2012

squat 6x6x110 rest 2'30''
bench 8x6x74 rest 3'
trazioni 5x7-7-7-7-5 rest 2' (prone-supine)
inverse curl 5x10
alzate frontali 5x10
crunches

Impressioni:
Allo squat ho fatto due video: prima e sesta serie. Tutto liscio.

Bench ok, molto soddisfatto.

Alle trazioni non ho chiuso il 5x7! Come progressione è un po' improbabile... non arriverei mai a un 10x7 in un paio di settimane, attualmente. Bisogna trovare qualcos'altro

Questo era l'ultimo wo in homegym. Tra poche ore mi trasferisco, e vado a vivere da solo...it's gonna be awesome


Video 1a e 6a serie squat + 8a serie bench