cominciare con carichi pesanti?

[ded84]

ciao a tutti!! ottima discussione!! io diciamo che cerco di alternare in 2 metodi, come dice Nik ogni metodo presenta i suoi pregi e difetti quindi per ottenere il meglio da entrambi è bene alternare anche se devo ammettere che mi piace di più partire con carichi leggeri facendo più ripetizioni e finire con carichi pesanti facendo meno rip (il classico piramidale). Cmq quando si fanno i piramidali inversi e si intende partire con 5-6 rip è bene fare almeno 3 o 4 serie di riscaldamento leggero, scaldarsi bene oltre che evitare i traumi permette anche di sollevare di più.

Ps: volevo postare qualche mia foto sul forum, per essere valutato dai più esperti ma non mi piace che rimangono le mie foto sul forum per sempre. Una volta postate le foto è possibile rimuoverle o no ????

[19Joe87]

Non sono alle prime armi
Io intendevo il discorso che ha detto need for mito, parto sempre con carichi pesanti per poi sfinirli con quelli leggeri... secondo me è più efficace.

se prima ti "spacchi" con i leggeri e poi usi quelli pesanti non concludi niente