oggi come promesso workout squat e panca più trazioni...
squat 100 kg 5x5 1'30 decisamente facile!!! soddisfatto contando che è tanto che non faccio squat regolare...
front squat 50kg 3x8 2' tosto per la presa, non per le gambe... era la prima volta in vita mia che facevo front squat... ho usato presa olimpica... le gambe rispondono alla grande (il carico è basso) ma la presa e le spalle soffrono abbastanza... mi devo abituare ancora
panca piana con fermo al petto 80kg 4x4 1'30 leggerissimo
panca piana con fermo di 3'' 70kg 5x5 1'30 bella intensa
devo prendere familiarità col front... c'è da lavorarci ma non mi tiro indietro!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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