No però scusate un attimo, i consigli per gli esercizi va bene tutto quello che volete, hai ricevuto ottimi consigli, però non posso non sottolineare questa frase:

mi ritrovo quasi anoressico con pelle cadente e ginecomastia, ma non mi interessa!
Ora sul fatto che non mangi male non ti posso contraddire, però se questa è la tua situazione un salto da un buon nutrizionista è d'obbligo, anche per vedere come stai a livello di metabolismo, hai pur sempre 17 anni devi stare attento, non esiste "non mi interessa"
E non è che siccome sei vegetariano vuol dire che mangi bene, non è neanche sufficiente gestire i macro se non sai come e quanto.