Ma io non mangio male...sono vegetariano da 3 anni e le analisi del sangue sono sempre perfette, so abbinare carboidrati proteine e grassi insaturi...
Il fatto è che ho cercato un po' ma ho letto che a casa non si riesce a fare granchè...
Ma è vero?? cioè con vari pesi e facendo esercizi come squat, la distensione su panca piana e lo stacco da terra non raggiungo nessun risultato?
Ci vogliono x forza quelle benedette e innumerevoli macchine e attrezzi vari delle palestre?? :O