scheda forza da usare da settembre cosa ne pensate??

[°°sOmOja°°]

lo schema è l'ultimo dei difetti
il primo è la suddivisione in spinta\gambe\tirata con frequenza 1xWeek, inadatta ad un programma per la forza (o perlomeno non ottimale)
peraltro in questo caso femorali, glutei e lombari vengono allenati 2 volte con squat e stacco, mentre tutti gli altri gruppi ricevono solo 1 stimolo settimanale

[liuk87]

lo schema è l'ultimo dei difetti
il primo è la suddivisione in spinta\gambe\tirata con frequenza 1xWeek, inadatta ad un programma per la forza (o perlomeno non ottimale)
peraltro in questo caso femorali, glutei e lombari vengono allenati 2 volte con squat e stacco, mentre tutti gli altri gruppi ricevono solo 1 stimolo settimanale

ciao samoja grazie per la risp allora tu come consigli di strutturarla per far si che funzioni??
grazie in anticipo

[°°sOmOja°°]

somoja.
ci sono diversi thread simili sul forum, ti conviene leggere quelli per ottenere le risposte che cerchi

[Mancino]

ciao samoja

:d

[liuk87]

:d

ahahahahah sei proprio simpatico come dicono qua da me sei simpatico come un dito nel c...
cmq a te nn capita mai di sbagliare???

[TheIron]

Liuk sono tuo padre!
Dai si fa per scherzare ... non fare la permalosa! Lo stare in community è anche questo! Mica siamo un help desk!

[°°sOmOja°°]

liuk, era solo una battuta, visto che capita spesso che il mio nick venga scritto erroneamente

non te la prendere sù

[TheIron]

c'era un link su fb dove il lemonissimo dice a liuk ... sono tuo padre... non lo trovo LOLLLLLLLL
Che poi questo è il bello del forum.... uno può creare un thread megagalattico super dettagliato e finire a risate oppure aprire un thread minkione in rest dove di colpo si ritrovano tutti i super eseperti che si accaniscono su un problema per risolverlo