bandito/gladionar diary

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[°°sOmOja°°]

ciao
non ho capito come fai ad eseguire girata con rematore

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ahahah ciao clà!!!chiamarla girata sarebbe un insulto ma non sapevo come chiamarlain pratica faccio 10 girate e poi 10 ripetizioni di rematore...una specie di doppia serie insomma

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ultimo articoletto:
metodi per aumentare la forza fisicarogressioni lineari semplici

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