Ciao somoja. Non scrivo quasi mai perchè c'è poco da scrivere per me che sono "ignorante" in confronto alla quantità di informazioni che ci sono sul sito, anche se sono spesso qui a spulciare il forum.
Scrivo solo per ringraziarti di cuore perchè sei riuscito a spiegare una cosa così complessa con parole davvero semplici, e hai fatto un tread mirato a dare delle informazioni sensate basate su cose reali e non campate in aria.
Io ho fatto palestra a periodi (purtroppo), da un pò sto facendo piscina e palestra (in casa, con un bel po di attrezzatura) e per questo mi sono interessato molto di più su come fare una scheda corretta, sul come non farmi male e sul valorizzare al meglio l'allenamento, e il tuo "trattato" è stato DAVVERO molto utile.
Grazie infinite