Consigli integrazione

[Spartan91]

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[Bl4cKCrOw]

Stiamo parlando di due integratori differenti, tra l'altro sull'HMB i pareri sono più che contrastanti. Io, affezionato ai grandi classici, punterei sui BCAA

[Spartan91]

Stiamo parlando di due integratori differenti, tra l'altro sull'HMB i pareri sono più che contrastanti. Io, affezionato ai grandi classici, punterei sui BCAA

Grazie per avermi risposto. Visto che da settembre inizierò ad aumentare le calorie e iniziare a fare massa mi è stato detto che usare i bcaa fosse inutile...per cui pensavo di fare un mix come creatina+glucoronolattone+leucina. Cerco un mix in grado di darmi energia e aiutare col recupero, da usare solo nei giorni di allenamento , che dici?

[Bl4cKCrOw]

Non vedo perché i BCAA in massa dovrebbero essere inutili. Se sei ancora convinto di dover preparare la pozione magica pre-wo, non posso aiutarti, mi spiace. Io ti ho semplicemente dato il mio parere...

[Spartan91]

Uppo la discussione perchè mi sono arrivati gli integratori
Ho acquistato creatina monoidrato, taurina e glucuronolattone, tutto in polvere pura.

Così potrebbe andare?
GIORNI ON
pre wo: 3gr creatina+ 2gr taurina+ 1gr di glucuronolattone
post wo: 3gr creatina+2gr taurina

GIORNI OFF 3gr di creatina +1 gr taurina mattina o tardo pomeriggio, contando che il giorno prima mi alleno durante la sera?